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G envie de bouger

Retrouvez le plaisir de bougerà votre rythme

Des marches en groupe autour de Sombreffe, adaptées à votre niveau, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Prairie de campagne au lever du soleil
  • Coach certifiée IFAPME
  • Monitrice sportive certifiée ADEPS
Coach certifiée IFAPME
Monitrice sportive certifiée ADEPS
Brevet de secourisme
Activités en pleine nature
Bienveillance & bonne humeur
Geneviève, coach de marche active et bien-être

Qui suis-je ?

Passionnée par l'humain et le mouvement

Je m'appelle Geneviève, j'ai 56 ans, et j'ai travaillé plus de 36 ans dans les domaines de la comptabilité et de la gestion des ressources humaines.

En parallèle, j'ai toujours nourri une passion profonde pour la marche et le bien-être, en encadrant bénévolement des groupes de marche de tous niveaux au sein des ASBL ROS et PROMUSPORT.

Mon objectif est simple : aider chacun à retrouver énergie, sérénité et plaisir à parcourir la marche.

En savoir plus sur moi

Six raisons de chausser vos baskets

01

Condition physique

Améliore l'endurance, le souffle et le cœur.

02

Tonus musculaire

Renforce le corps en douceur.

03

Équilibre

Améliore la stabilité et la coordination.

04

Bien-être mental

Réduit le stress, clarifie l'esprit.

05

Lien social

Favorise la convivialité et la motivation.

06

Énergie au quotidien

Plus d'envie de bouger chaque jour.

Mes groupes

Rejoignez mes groupes de marche

Cinq rendez-vous par semaine, chacun avec son allure. Choisissez celui qui vous ressemble — ou essayez-en plusieurs.

Lundi

14h

Remise en mouvement

Idéal pour les personnes sédentaires ou en reprise d'activité. Retrouve le plaisir de bouger, de reprendre progressivement confiance, vitalité et mobilité dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

  • Doux
  • Bienveillant
  • Santé

Mardi

19h

Marche active

5,5 à 6 km/h

Si tu es déjà habitué à la marche active, ce groupe est fait pour toi ! Cardio plus intense et parcours rythmés. Idéal si tu veux transpirer, renforcer ton endurance et te sentir boosté après chaque séance.

  • Boost
  • Dynamique
  • Cardio

Mercredi

9h

Marche tonique modérée

4,5 à 5 km/h

Parfait si tu aimes marcher à un bon rythme sans chercher la performance. Objectif : entretenir la forme, te sentir plus tonique et améliorer ta condition physique.

  • Tonique
  • Santé
  • Progressif

Jeudi

19h

Marche active

5,5 à 6 km/h

Si tu es déjà habitué à la marche active, ce groupe est fait pour toi ! Cardio plus intense et parcours rythmés. Idéal si tu veux transpirer, renforcer ton endurance et te sentir boosté après chaque séance.

  • Boost
  • Dynamique
  • Cardio

Samedi

9h

Marche endurance

10 km

Si tu es un ou une adepte de marches plus longues, ce groupe est fait pour toi ! Objectif : améliorer ton endurance grâce à des marches dynamiques, des parcours variés et parfois de belles montées.

  • Endurance
  • Dépassement
  • Plaisir

Ils parlent de leurs expériences

Pour moi les marches, me permettent de m'évader et de voir de nouveaux paysages. Et entendre les oiseaux, est un plaisir. Et gêne est une coach formidable et j'avoue le petit thé en fin de nos marches, me plaît beaucoup.
RitaLire en entier
Geneviève est une coach investie, bienveillante et enthousiaste. Elle transforme la marche en un vrai plaisir, nous permet d'atteindre nos objectifs sans y penser et, cerise sur le gâteau, dans une ambiance conviviale même quand le temps est moche !
MarianneLire en entier
Comme ça me fait du bien de randonner ! Je prends soin de ma santé physique, je bouge, je marche, je me donne des défis, je me dépasse, … Je sais que cet exercice va me mettre en forme pour toute la journée. Randonner permet aussi de faire de belles rencontres humaines, chaleureuses, bienveillantes. Randonner c'est s'évader ensemble, se vider la tête. C'est collectivement prendre soin de notre santé mentale. C'est se reconnecter avec la nature et ça n'a aucun prix Il ne faut surtout pas s'en priver.
ThérèseLire en entier
J'aime marcher depuis toujours et je recherchais des personnes pour m'accompagner lorsque j'ai eu la chance de rencontrer le groupe de Geneviève. J'y ai été tout de suite très bien accueillie et s'y intégrer a été naturel et facile. Depuis plus d'un an, chaque semaine j'ai le plaisir de faire de belles balades dans des endroits que Geneviève nous fait découvrir. Son accompagnement est top, toujours aux petits soins pour chacun et chacune d'entre nous. Personne ne se sent à l'écart, elle réussit à faire de nous un véritable groupe d'amis. Chaque semaine, elle est là avec ses tripes, sa bonne humeur, on sent vraiment qu'elle adore ce qu'elle fait, elle se donne à 100%. Grâce à elle, on arrive tous à se dépasser et on se sent tellement bien après l'effort ! Encore merci Geneviève Franchement rejoignez-nous
DominiqueLire en entier
Que dire de ses merveilleux moments de partage lors de ses sublimes sorties. Cela m'a permis de sortir de ma zone de confort. Et de me prouver qu'au bout du compte j'y arrive. La marche m'a mise en confiance. Je me laisse doucement porter par la sérénité et la magie de la nature tellement ressourçant. Je recharge mes batteries loin du bruit, de l'agitation et du stress quotidien. Je profite pleinement de cette bulle réconfortante au calme et quel profond bien être que cela me procure. Jusqu'à la prochaine sortie. Elles sont toutes magiques à mes yeux et cela me permet de m'émerveiller encore et encore. Sans oublier les belles personnes qui nous accompagnent et nous entourent. Je ne remercierai jamais assez le destin de t'avoir mis sur ma route. Je me sens épanouie grâce à toi. Toi qui m'encourages et me tire toujours vers le haut. Tu es une très belle personne. Merciiii d'être toi.
Patricia DLire en entier

En images

Des paysages, des sourires, des kilomètres

Le groupe bras levés sur un chemin forestier, au retour d'une sortie ensoleillée
Marcheuses sur un chemin de campagne entre les champs, par grand soleil
Échauffement en cercle sur une pelouse avant le départ de la séance
Petit groupe sur un sentier herbeux longeant une haie en été
Passage sous un tunnel de briques, bâtons à la main

La première séance est offerte

Venez essayer, sans engagement. Vous verrez bien si le groupe et l'allure vous conviennent.

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